Today is the day.
Das Mentoring für neurodivergente Frauen ab 35 Jahren.
Bist du erschöpft vom ständigen Maskieren? Kollabieren deine Copingstrategien? Du möchtest lernen, wie dein Zyklus oder die Perimenopause deine Symptome, ja selbst die Medikamenteneinnahme, beeinflusst? Du leidest unter dem extremen Schmerz der RSD Rejection Sensitive Dysphoria?
Jede ADHS betroffene Frau steht woanders auf ihrer Reise. Ich hole dich mit der ADHS Mastery dort ab, wo du gerade stehst. Das Programm ist in 3 Modulen aufgeteilt, dass du einzeln, gemäss deiner Bedürfnisse buchen kannst.
1. Ankommen und Identität
Dieses Modul ist ideal für dich, wenn du frisch diagnostiziert wurdest oder beginnst, deine Identität zu verstehen und anzunehmen. Es schafft das notwendige Fundament für alle weiteren Schritte.
Psychoedukation: ADHS bei Frauen, Hormone und ADHS, Komorbiditäten, eigene neurodivergente Bedürfnisse benennen können
Behandlungsansätze: Medikation, alternativen zur Medikation, Lifestyle, Ernährung, Bewegung
Emotionale Verarbeitung der Spätdiagnose, Auflösung von Scham und Schuldgefühlen, hinderliche Glaubenssätze identifizieren und durch neue ersetzen
Wege aus der Masking-Falle finden und ein
positives Selbstbild aufbauen.
2. Struktur und Selbstmanagement
Dieses Modul ist für dich, wenn du umsetzbare, alltagstaugliche Strukturen für die Herausforderungen in Beruf und Alltag benötigst.
Struktur & Zeit: Entwicklung von ADHS-freundlichen Planungssystemen, um die Handlungsfähigkeit zu gewährleisten.
Time Blindness: Durch praktische Tools und bessere
Zeiteinschätzung managen.
Organisation: Entwurf Individueller Organisationskonzepte die du flexibel anpassen kannst an deine neurodivergenten Bedürfnisse.
Hormone & Rhythmus: Erkennen, wie hormonelle Schwankungen Symptome verstärken können, Energie richtig einschätzen mit ihr planen können.
3. Regulation & Empowerment
Dieses Modul ist für dich, wenn du an deine Selbstwirksamkeit steigern möchtest. Aber auch wenn du lernen willst, wie du dich besonders in der Perimenopause regulieren und von den
Erwartungen von Aussen emanzipieren kannst.
Die Themen sind: Sensorische Regulation: Identifizierung deiner persönlichen Trigger, Erstellung einer individuellen sensorischen Landkarte und Entwicklung eines Notfallplans gegen Meltdowns, Overloads und Shutdowns.
Soziale Kompetenz: Klare Grenzen setzen und mitteilen Strategien erarbeiten, um Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) zu erkennen und die emotionalen Reaktionen auf Kritik konstruktiv zu
verarbeiten.
Neurodivergenz in den Wechseljahren: Einfluss sinkender Östrogenspiegel verstehen und spezifische Management-
Strategien und Behandlung kennenlernen.Aufbau eines nachhaltigen Wohlfühl-Systems wie das Dopamin
Menü und das Ressourcenportofolio.
Stärken & Beruf Die neurodivergenten Stärken identifizieren und gezielt im Beruf und bei der Neuorientierung einsetzen.
WEnn nicht jetzt, wann dann?
ADHS Mastery
Dieses Programm wurde wissenschaftlich fundiert entwickelt, um dich umfassend aufzuklären und zu begleiten. Ich gebe dir konkrete Strategien an die Hand, die wirklich auf die Funktionsweise deines neurodivergenten Gehirns zugeschnitten sind.
Aktuell hat es eine Warteliste.
Sichere dir jetzt deinen Platz in der ADHS Mastery. Bitte teile mir mit, für welches Modul du dich interessierst. Die Plätze sind auf max. 6 TN begrenzt. Du erhältst dann zeitnah mehr Informationen und die Möglichkeit, dich verbindlich anzumelden.