Klarheit, statt Chaos
Today is the day!
Begleitung, die wirklich etwas bewirkt.
Fundiertes, akuelles Fachwissen
WEil du keine 20 Jahre darauf warten kannst, adäquate Unterstützung zu erhalten
Mein Spezialinteresse ist die Neurodivergenz, insbesondere bei Frauen und deren Symptomatik ab 35 Jahren. Deshalb ist mein Fachwissen stets aktuell, da ich monatlich die aktuellsten Studien lese und diese mit den Erfahrungen meiner Klientinnen und meinen eigenen in einen Kontext setze. Bei mir werden Ihre Symptome ernstgenommen, statt bagatellisiert.
+8
Verschiedene Angebote
+20
Jahre Erfahrung in Begleitung, Förderung und Entfaltung von Menschen
Angebot für Privatpersonen
01.
1-1 Coaching
Individuelle Begleitung zur Erreichung deiner persönlichen und beruflichen Ziele. Wir analysieren deine Muster und entwickeln massgeschneiderte Lösungsansätze sowie sofort umsetzbare Aktionspläne. Maximale Effektivität und Tiefe.
Deine Investition: 180 CHF a 50 min, inklusive 2 Studien die verständlich aufbereitet sind zu deinem Thema (wenn vorhanden)
Coachingpakete nach Absprache
02.
Gruppencoaching
Profitiere vom Erfahrungsaustausch und der Peer-Validierung in einem geschützten Rahmen. Steigere deine Selbstwirksamkeit durch kollektives Lernen und fundierte Inputs. Wissen und Community.
Deine Investition: 80 CHF pro 70 Minuten, ab 4 Personen
Coachingpakete nach Absprache
03.
1-1 Mentoring
Ich biete dir strukturierte 1:1-Begleitung basierend auf meinem Erfahrungswissen (Peer-to-Peer). Wir analysieren deine Herausforderungen und entwickeln massgeschneiderte Strategien zur Zielerreichung. Du profitierst von direkten Impulsen und einem fokussierten Wissenstransfer. Für nachhaltige Kompetenzsteigerung.
Deine Investition: 180 CHF a 50 min, inklusive je 2 Studien die verständlich aufbereitet sind zu deinem Thema (wenn vorhanden)
Mentoringpakete auf Anfrage
04.
Gruppenmentoring
Dieses Format bietet dir die geführte Zusammenarbeit mit anderen Teilnehmenden in einer festen Kleingruppe. Es kombiniert den Wissensaustausch unter Gleichgesinnten mit Expertise und Anleitung durch mich als Mentorin. Ziel ist die gegenseitige Stärkung, Perspektiverweiterung und das Erarbeiten von praxisnahen Lösungen.
05.
Psychoedukation
Nenne dein Thema und deine Fragen; ich recherchiere die relevantesten Studien und präsentiere sie in 30 Minuten. Anschliessend hast du 60 Minuten Q&A in einer Kleingruppe (max. 4. TN). Du erhältst fundiertes, massgeschneidertes Wissen, dazugehörige Studien und meine Präsentation.
Deine Investition: 250 CHF
06.
Vorträge
Buche inspirierende Vorträge zu Neurodiversität, Perimenopause, Selbstführung und Inklusion. Wissenstransfer, der bewegt.
Deine Investition: 35 CHF
07.
Kurse
Erhalte in meinen Kursen fundiertes Modulwissen z.B. zur Stärkung deiner Selbststeuerung und deines organisation deines Energiemanagements. Du lernst zeitlich flexibel mit klaren Anleitungen und Tools. Ideal zur Vertiefung. Von Wissen zur individuellen Kompetenz.
08.
Workshops
Wir erarbeiten konkrete, sofort anwendbare Strategien und Tools (z. B. für Zeitmanagement und Fokus). Profitiere von direkten Übungen in der Gruppe und meiner Expertise. Von der Theorie zur direkten Kompetenzsteigerung.
TODAY IS THE DAY.
Begleitung, die wirklich etwas bewirkt.
Was Klientinnen sagen
Ich kann dir nicht beschreiben, wie viel Last und Druck mir jetzt von den Schultern gefallen ist, seitdem ich ein Mantra habe und die Demand avoidance geschmolzen ist. Ich bin dir unendlich dankbar!
Alina D.
1-1 Coaching
In nicht mal einer Stunde habe ich so viele Erkenntnisse für mich mitgenommen, ja ich würde sogar sagen ich verstehe manche Reaktionen bei mir jetzt noch besser. Vor allem weiß ich jetzt aber auch, wie ich zukünftig schaffe mich noch besser abzugrenzen. Merci.
Andrea F.
Vortrags Teilnehmende
Ich konnte sehr viel mitnehmen! Der Workshop hat mich total gestärkt 😊👍🏼 Ich bin auf gutem Weg und du hast mich inspiriert, ihn weiter zu gehen.
Deine Slides warten top gestaltet. Wirklich cooler Workshop. Danke für alles.“
Martina G.
Workshop Teilnehmende
Vorträge 2026
Wenn Wissenschaft und Expertise auf gelebte Erfahrung trifft
Neurodivergenz und perimenopause
Symptome der Perimenopause können betroffene Frauen schon ab 30 Jahren spüren, dazu gibt es Studien.
Doch wie machen sie sich bemerkbar?
Kann frau vorbeugend schon Massnahmen ergreifen?
Was bedeutet diese Phase im Leben einer neurodivergenten Frau genau und welche Massnahmen sollten frühzeitig ergriffen werden?
Welche Rolle spielen Hormone bei der Medikation der Symptome von ADHS?
In diesem Vortrag, der sich an Frauen ab 25 Jahren richtet gehen wir dem auf die Spur. Wissenschaftlich fundiert, inklusive Ressourcen in Form von Studien und Anlaufstellen die ich dir zur Verfügung stelle.
Wann: Sa, 11. April 2026 14:00 – 15:30 Uhr, online
Für wen: Betroffene Frauen ab 25 Jahren und Fachpersonen
Deine Investition: 35 CHF
Anmeldung: Verbindlich über diesen Link bis 1. April.
Mit AuDHS in Balance
Mit ADHS und Autismus zu leben ist eine grosse Herausforderung. Wie bekommt man diese oft gegensätzlichen Seiten in Balance?
Wie sollte das Energiemanagment aussehen, damit man nicht ausbrennt?Welche Rolle spielen Ernährung und Bewegungen dabei? Welche Rolle spielt der weibliche Zyklus?Wie umgehen mit der Abenteuerlust des ADHS -Anteils und dem autistischen Bedürfnis nach reizarmer Umgebung?
Dieser Vortrag richtet sich an neurodivergente Betroffene, Interessierte und Fachpersonen, die aktiv Strategien oder Impulsen suchen, um den neurodivergenten Alltag nachhaltiger und gesünder zu gestalten. Wissenschaftlich fundiert, inklusive Ressourcen aus Studien und Fachliteratur.
Wann: Sa, 13. Juni 2026 10:00 Uhr – 11:30 Uhr, online
Für wen: AuDHS Betroffene, Interessierte und Fachpersonen
Deine Investition: 35 CHF
Anmeldung: Verbindlich über diesen Link bis 1. Juni.
Werteorientiert Leben
Wer warst Du, bevor Dir die Welt gesagt hat, wie Du zu sein hast? Als neurodivergenter Mensch hast Du Dich sicher mehr als einmal verstellt, um nicht aufzufallen, oder Deine Bedürfnisse nicht verbalisiert, um ja keine Last zu sein.
In diesem Vortrag soll es um Deine wahren Werte gehen. Die Wertefokussierung spart Dir buchstäblich Energie, schützt Dich sogar vor Burnout und zeigt Dir den Weg zu Deinem wahren Kern.
Wie können Deine Werte Dir helfen, Entscheidungen zu treffen (beruflich und privat), die wirklich zu Dir passen?
Was bedeutet Selbstakzeptanz im Kontext Deiner Werte und Neurodivergenz?
Welche Rolle spielt die Umweltgestaltung für ein wertebasiertes Leben?
Dieser Vortrag richtet sich an neurodivergente Betroffene und Interessierte, die lernen möchten, ihr Leben klarer, erfüllter und im Einklang mit ihren tiefsten Überzeugungen zu gestalten. Wissenschaftlich fundiert, inklusive Ressourcen Studien und Fachliteratur.
Wann: Sa, 26. September 2026, 10.00-11:30 Uhr, online
Für wen: Neurodivergente Menschen ab 30 Jahren
Deine Investition: 35 CHF
Anmeldung: Verbindliche Anmeldung über diesen Link bis 15. September 2026 möglich.
Energiemanagement
Energiemanagement ist keine Zauberei, wenn man weiss, auf was man achten muss, besonders als neurodivergente Frau. Als neurodivergenter Mensch folgt Dein Energiehaushalt oft einer nicht linearen Logik. Die tägliche Notwendigkeit zu Masking und Anpassung zehrt immense Mengen Deiner Reserven auf.
Statt Dich ständig zu überfordern, lernst Du in diesem Vortrag, wie Du Dein persönliches Energie-System verstehst und strategisch nutzt, um Überlastung und Burnout vorzubeugen.
Wie erstellst Du eine realistische Energiebilanz?
Welche kurzen und effektiven Pausen eignen sich, um wieder Energie zu tanken?
Wie nutzt Du Hyperfokus oder Flow-Zustände optimal, ohne danach zusammenzubrechen?
Wann: Sa, 10 Oktober 2026, 14:00-15:30 Uhr, online
Für wen: Erwachsene Betroffene, Interessierte, Fachpersonen
Deine Investition: 35 CHF
Anmeldung: Verbindliche Anmeldung unter diesem Link bis 1. Oktober 2026 möglich.
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