Die Weihnachtszeit meistern: Ein Leitfaden für neurodivergente Frauen
Die Weihnachtszeit kann für viele Menschen eine wundervolle Zeit sein, voller Freude, Gemeinschaft und festlicher Stimmung. Für neurodivergente Frauen kann sie jedoch auch eine besondere Herausforderung darstellen. Die vielen Sinneseindrücke, die veränderten Routinen und die sozialen Erwartungen können schnell zu Überforderung und Energieverlust führen. Hier sind ein paar Tipps, wie du deine Energie in der […]
Lichttherapie bei nicht-saisonalen Depressionen: Eine ergänzende Option für neurodivergente Frauen?
Die Lichttherapie könnte eine wertvolle Ergänzung zur Behandlung von nicht-saisonalen Depressionen sein, insbesondere für neurodivergente Frauen, die nach zusätzlichen Optionen suchen.
World Mental Health Day 2024: Inklusion für Menschen mit ADHS und Autismus in der Schweiz
Heute, am 10. Oktober, ist der Internationale Tag der psychischen Gesundheit (World Mental Health Day). Ein Tag, der uns daran erinnert, wie wichtig unsere mentale Gesundheit ist und wie wir sie schützen und fördern können. Weltweit leiden Millionen von Menschen unter psychischen Erkrankungen. Angststörungen, Depressionen, Burnout, ADHS, Autismus – die Herausforderungen sind vielfältig und betreffen […]
Perimenopause und ADHS: Ein Erfahrungsbericht
Beginnende Perimenopause: Seit meinem 35.ten Lebensjahr kämpfe ich in der zweiten Zyklushälfte mit einer Vielzahl von Symptomen, die mein neurodivergentes Leben erheblich beeinträchtigen. Dazu gehören Kopfschmerzen, starke Schmerzen im unteren Rücken, ein gestörter Schlafrhythmus, spannende Brüste, ein unbändiger Appetit, Reizbarkeit und eine extrem geringe Belastbarkeit – oft fühle ich mich, als hätte ich einen Marathon […]
Energiemanagment bei ADHS / Autismus
Energiemanagement spielt eine entscheidende Rolle für neurodivergente Frauen, da es ihnen ermöglicht, ihre einzigartigen Stärken optimal zu nutzen und gleichzeitig ein erfülltes und ausgeglichenes Leben zu führen. Neurodivergente Frauen, wie solche mit ADHS oder Autismus, erleben oft eine erhöhte sensorische Sensibilität und eine andere Art der Informationsverarbeitung, die zu einer schnelleren Ermüdung führen kann. Effektives […]
Vorteile des Online-Mentorings für AuDHS-Betroffene
Als Frau, die mit AuDHS (Autismus und ADHS) lebt, jonglierst du wahrscheinlich viele Rollen gleichzeitig – Alltag, Beruf, evtl. Kinder, Haushalt und Partnerschaft. Diese Anforderungen belasten deine Exekutivfunktionen und deine Energie schwankt oft im Laufe des Zyklus. Diese vielfältigen Anforderungen können sehr stressig und überwältigend sein. Online-Mentoring bietet dir eine flexible und unterstützende Möglichkeit, dir […]
Der weibliche Zyklus, Neurodivergenz und Dopamin: Ein Leitfaden für zyklisches Leben
In meiner Arbeit als Consultant und Mentorin für neurodivergente Frauen sehe ich oft, wie eng der weibliche Zyklus, die Neurodivergenz und die Regulation von Dopamin miteinander verknüpft sind. Frauen mit ADHS und anderen Formen der Neurodivergenz erleben häufig Schwankungen in ihrer Energie und Stimmung, die stark vom Menstruationszyklus beeinflusst werden. Das Verständnis dieser Zusammenhänge und […]
Ein zentraler Aspekt in der PSI- Theorie: Erst- und Zweitreaktionen
Die Persönlichkeits-System-Interaktionen-Theorie (PSI-Theorie) von Prof. Dr. Julius Kuhl ist ein umfassendes Modell zur Erklärung der Funktionsweise der menschlichen Psyche. Sie beschreibt, wie verschiedene psychologische Systeme interagieren, um das Verhalten und Erleben von Menschen zu steuern. Ein zentraler Aspekt der PSI-Theorie sind die Erst- und Zweitreaktionen, die Aufschluss darüber geben, wie Menschen auf Herausforderungen und stressige […]
Warum dein Ritalin in der zweiten Zyklushälfte anders wirken kann
Die Wirkung von Medikamenten wie Methylphenidat, das häufig zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) eingesetzt wird, kann durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst werden. Einer dieser Faktoren ist der Menstruationszyklus bei Frauen. Es wurde beobachtet, dass Methylphenidat in der zweiten Zyklushälfte, der sogenannten Lutealphase, weniger wirksam sein kann als in der ersten Hälfte, der Follikelphase. Dieser […]
Das neurodivergente Gehirn: Interessenbasiertes Funktionieren als Schlüssel zur Stärke
Als Coach für neurodivergente Frauen erlebe ich täglich, wie einzigartig und faszinierend das neurodivergente Gehirn arbeitet. Besonders bemerkenswert ist, wie stark es sich von neurotypischen Gehirnen unterscheidet und welche Vorteile dies mit sich bringen kann – vorausgesetzt, die Umgebung und die Aufgaben sind optimal an die individuellen Bedürfnisse angepasst. Ein zentraler Aspekt, der dabei immer […]