Erste Hilfe nach der Spätdiagnose ADHS / Autismus

Die Diagnose ist Erleichterung und Schock zugleich, dieser Beitrag liefert dir konkrete erste Hilfe und pragmatische, sfrt umsetzbare Tipps, um dir zu zeigen, dass du nicht hilflos bist. Fragen wie „Was wäre wenn“ und Trauer sind völlig normal. Sie gehören zum Verarbeitungsprozess dazu. Wer das Glück hatte, gleich an eine Abklärungsstelle zu geraten, die einen […]

ADHS, Autismus und Perimenopause

Kennst du das? Du hattest deinen Alltag mit ADHS oder Autismus eigentlich halbwegs im Griff. Deine Strategien haben funktioniert, die Medikation hat dir den nötigen Fokus gegeben. Doch plötzlich, oft schon ab Mitte 30, scheint nichts mehr zu greifen. Der Brain Fog wird dichter, die Reizschwelle sinkt massiv und die Handlungsfähigkeit schwindet. Was viele nicht […]

Neuroplastizität und Energiemanagement

Kennst du das? Ein kleiner Konflikt im Job oder eine Planänderung löst eine emotionale Welle aus, die dich völlig überrollt. Du fühlst dich nicht einfach nur «gestresst», es fühlt sich an, als würde dein inneres Alarmsystem auf Hochtouren laufen. Dein Körper reagiert, als wärst du auf der Flucht vor einem Säbezahntiger. In der Fachwelt nennt […]

Warum Blutbild, EKG und Check-up lebenswichtig sind

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass ADHS „nur im Kopf“ stattfindet. Tatsächlich ist der Körper das Fundament, auf dem unsere Neurochemie aufbaut. Wenn du mit ADHS diagnostiziert bist oder den Verdacht hast, ist ein tiefer Blick auf deine Blutwerte und ein EKG, sowie der Schilddrüsen-check kein „nice-to-have“, sondern essenziell. Hier ist der Grund, warum […]

Neurodivergenz und Wechseljahre

Die Wechseljahre, die Phase des Übergangs in die Menopause, bringen für viele Frauen hormonelle Veränderungen und damit einhergehende Beschwerden mit sich. Für neurodivergente Frauen, also Frauen mit ADHS, Autismus oder anderen Formen der Neurodivergenz, können diese Herausforderungen jedoch noch komplexer und intensiver sein. Leider fehlt es im Gesundheitswesen oft an Verständnis, Wissen und adäquater Unterstützung. […]

Erfahrungsbericht: Hormonersatztherapie mit Progesteron

Seit Beginn meiner Hormonersatztherapie (HRT) mit Progesteron vor einem Monat habe ich signifikante Verbesserungen in meiner Lebensqualität festgestellt. Hier sind die wichtigsten positiven Veränderungen sowie mögliche Nebenwirkungen, die als Information berücksichtigt werden sollten: Verbesserter Schlafrhythmus Obwohl ich nie Probleme hatte, durchzuschlafen, ging ich oft sehr spät ins Bett. Seit der Einnahme von Progesteron hat sich […]

Perimenopause und ADHS: Ein Erfahrungsbericht

Beginnende Perimenopause: Seit meinem 35.ten Lebensjahr kämpfe ich in der zweiten Zyklushälfte mit einer Vielzahl von Symptomen, die mein neurodivergentes Leben erheblich beeinträchtigen. Dazu gehören Kopfschmerzen, starke Schmerzen im unteren Rücken, ein gestörter Schlafrhythmus, spannende Brüste, ein unbändiger Appetit, Reizbarkeit und eine extrem geringe Belastbarkeit – oft fühle ich mich, als hätte ich einen Marathon […]

Warum dein Ritalin in der zweiten Zyklushälfte anders wirken kann

Die Wirkung von Medikamenten wie Methylphenidat, das häufig zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) eingesetzt wird, kann durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst werden. Einer dieser Faktoren ist der Menstruationszyklus bei Frauen. Es wurde beobachtet, dass Methylphenidat in der zweiten Zyklushälfte, der sogenannten Lutealphase, weniger wirksam sein kann als in der ersten Hälfte, der Follikelphase. Dieser […]