Neurodivergenz Blog

Januar, kein guter Zeitpunkt für Neujahrvorsätze

«Neues Jahr, neues Ich» – dieser Druck um die Neujahrvorsätze zum Jahreswechsel kann gerade für dich als neurodivergente Frau besonders belastend sein. Der Januar mit seinen kurzen Tagen und dem Mangel an Sonnenlicht ist oft nicht der ideale Zeitpunkt, um grosse Veränderungen anzugehen und neue Gewohnheiten zu etablieren. Der Winterblues kann sich negativ auf deine Stimmung und Motivation auswirken, was es schwerer macht, neue Gewohnheiten zu etablieren, da du eh schon mit einer gestörten Exekutivfunktion zu kämpfen hast und besonders auf dein Energiemanagement achten musst.

Vielleicht kennst du das ja: Du erlebst die Welt intensiver und der Druck, «perfekt» ins neue Jahr zu starten, führt schnell zu Überforderung und Stress. Dein Gehirn ist im Winter bereits mit der Anpassung an Kälte und Dunkelheit beschäftigt – zusätzliche Herausforderungen können dann einfach zu viel sein.

Gerade in Zürich, wo das Leben oft hektisch und schnelllebig ist, kann es im Winter schwierig sein, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Geschweige denn Energie aufzubringen seine Neujahrvorsätze in der dunklen Jahreszeit durchzusetzen. Anstatt dich im Januar zu überfordern, nutze die Winterzeit lieber für Reflektion, Loslassen und Ausmisten. Schau nach innen, welche alten Muster und Glaubenssätze dich noch blockieren. Was darf gehen, um Platz für Neues zu schaffen – in deinem Kopf und in deinem Leben?

Entspannungsoasen in Zürich:

  • Botanischer Garten: Tauche ein in die grüne Welt des Botanischen Gartens und geniesse die Ruhe und Schönheit der Natur. Hier kannst du die Seele baumeln lassen und neue Kraft tanken.
  • Chinesischer Garten: Entdecke die harmonische Atmosphäre des Chinesischen Gartens und lass dich von der fernöstlichen Philosophie inspirieren.
  • Uferpromenade: Spaziere entlang der Uferpromenade und geniesse den Blick auf den See und die Berge. Die frische Luft und die Bewegung wirken Wunder für Körper und Geist.
  • Museen: Nimm dir Zeit für einen Museumsbesuch und lass dich von Kunst und Kultur inspirieren. In Zürich gibt es eine grosse Auswahl an Museen für jeden Geschmack.

Gönn dir Ruhe und lass dich nicht von deiner Umwelt mitreissen, nur weil es alle tun. Schau dich um, wie viele Menschen schaffen es tatsächlich ihre Neujahrvorsätze konsequent durchzusetzen?

Stattdessen nutze doch den Frühling als Chance für einen Neustart! Die Natur erwacht, die Tage werden länger, die Sonne gewinnt an Kraft. All das wirkt sich positiv auf deine Psyche und Motivation aus. Du fühlst dich energiegeladener und hast mehr Ressourcen zur Verfügung, um dich neuen Herausforderungen zu stellen. Gerade wir Frauen leben in Zyklen, nicht nur hormonell, sondern auch emotional und energetisch. Der Frühling spiegelt diesen natürlichen Rhythmus wider: Es ist eine Zeit des Aufbruchs, des Wachstums und der Erneuerung.

Warum der Frühling ideal für Veränderungen ist:

  • Mehr Energie und Motivation: Die zunehmende Sonneneinstrahlung und die steigenden Temperaturen wirken sich positiv auf deinen Hormonhaushalt und deine Stimmung aus
  • Weniger Stress: Die typischen Winterbelastungen wie Kälte, Dunkelheit und Infektionen lassen nach, dein Körper und kann sich besser auf neue Herausforderungen konzentrieren
  • Neue Impulse: Die Natur zeigt dir im Frühling, wie kraftvoll Veränderung und Wachstum sein können
  • Im Einklang mit deinem Zyklus: Der Frühling unterstützt dich dabei, deine natürliche Energie zu nutzen und im Einklang mit deinem Energiehaushalt zu handeln

Weniger ist mehr:

Anstatt eine komplette «Gesamtüberholung» anzustreben, konzentriere dich auf eine einzige Veränderung. So vermeidest du Überforderung und erhöhst deine Erfolgschancen.

Nutze die Frühlingsenergie, um Schritt für Schritt positive Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. Der Frühling ist der perfekte Zeitpunkt für einen Neustart – ganz ohne Druck und mit viel neuer Energie!

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