Bewältigungsmechanismus und Burnout Beschleuniger

Masking (auch als «Kompensation» oder «Tarnen» bezeichnet) bezieht sich auf das Verhalten von Personen, bei dem sie ihre wahren Gedanken, Emotionen oder Verhaltensweisen verbergen oder unterdrücken, um sich besser an soziale Normen anzupassen oder um in bestimmten sozialen Situationen akzeptierter zu sein. Dieses Konzept wurde zunächst im Zusammenhang mit Menschen auf dem Autismus-Spektrum beschrieben, hat sich aber inzwischen auf andere ND Gruppen ausgeweitet, wie z.B. ADHS. Frauen mit ADHS könnten ihr impulsives oder hyperaktives Verhalten unterdrücken, um sich in schulischen oder beruflichen Umgebungen anzupassen. Sie könnten sich bemühen, ihre Konzentrationsschwierigkeiten zu verbergen, um nicht als unachtsam oder unaufmerksam wahrgenommen zu werden.

Es ist wichtig, zu verstehen, dass Masking zwar als Bewältigungsmechanismus dienen kann, langfristig aber negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit hat. Das Verbergen von ND Merkmalen kann Stress, Angst, Erschöpfung und soziale Isolation verursachen, bis hin zum Burnout, der über Wochen oder Monate anhalten.

Daher ist es von grosser Bedeutung, Unterstützung und Akzeptanz zu bieten, denn Fähigkeiten wie Sprache und Skills können dabei zeitweise verloren gehen. Durch die Stärkung des Selbst durch Mentales Coaching und das verbinden mit dem inneren Team können Strategien zum Unmasking erarbeitet werden, das bedeutet, die Betroffene Frau kann sich nach und nach so zeigen wie sie wirklich ist und für ihre Bedürfnisse einstehen. Durch Coaching und Mentoring können äussere Stressoren benannt werden und somit verringert. Akkommodationen können im Privaten und auch im Beruf eingerichtet werden, um den Stresslevel und die Reize zu reduzieren.