Dein ADHS-Anteil sucht Reize, Dopamin und Spontaneität. Dein Autismus-Anteil verlangt nach Vorhersehbarkeit, Ruhe und festen Routinen. Wenn diese beiden neurobiologischen Profile aufeinandertreffen, entsteht oft ein ständiger innerer Konflikt.
Dieses 21-seitige Handout bietet dir eine strukturierte Arbeitsgrundlage, um das Spannungsfeld zwischen ADHS und Autismus (AuDHS) systematisch zu analysieren. Anhand gezielter Skalen und Reflexionsfragen erstellst du ein Profil deiner Bedürfnisse. Du definierst konkrete Anpassungen für Beruf, Privatleben, Freizeit und Reisen, damit beide Anteile ohne Erschöpfung koexistieren können.
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