Erste Hilfe nach der Spätdiagnose ADHS / Autismus

Die Diagnose ist Erleichterung und Schock zugleich, dieser Beitrag liefert dir konkrete erste Hilfe und pragmatische, sfrt umsetzbare Tipps, um dir zu zeigen, dass du nicht hilflos bist. Fragen wie „Was wäre wenn“ und Trauer sind völlig normal. Sie gehören zum Verarbeitungsprozess dazu. Wer das Glück hatte, gleich an eine Abklärungsstelle zu geraten, die einen […]

ADHS, Autismus und Perimenopause

Kennst du das? Du hattest deinen Alltag mit ADHS oder Autismus eigentlich halbwegs im Griff. Deine Strategien haben funktioniert, die Medikation hat dir den nötigen Fokus gegeben. Doch plötzlich, oft schon ab Mitte 30, scheint nichts mehr zu greifen. Der Brain Fog wird dichter, die Reizschwelle sinkt massiv und die Handlungsfähigkeit schwindet. Was viele nicht […]

Warum Blutbild, EKG und Check-up lebenswichtig sind

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass ADHS „nur im Kopf“ stattfindet. Tatsächlich ist der Körper das Fundament, auf dem unsere Neurochemie aufbaut. Wenn du mit ADHS diagnostiziert bist oder den Verdacht hast, ist ein tiefer Blick auf deine Blutwerte und ein EKG, sowie der Schilddrüsen-check kein „nice-to-have“, sondern essenziell. Hier ist der Grund, warum […]

Nervensystem und Konsum

Die Zeit zwischen Black Friday und den Feiertagen ist ein Hochrisikogebiet für Dein Nervensystem. Überall blinken Sofortbelohnungen: Verlockende Kaufanreize, endlose Scroll-Optionen und kulinarische Exzesse. In diesem Sturm der Stimulierung ist die Fähigkeit zur Nervensystemregulation und ein bewusstes Dopaminmanagement entscheidend für klare Entscheidungen, Fokus und konstante Handlungsfähigkeit. Die Basis für Klarheit Dein Nervensystem agiert als Gaspedal […]

PSI-Diagnostik als Richtungsweiser nach dem ADHS Burnout 

Burnout kann für Menschen mit ADHS besonders belastend sein, da die ADHS-Symptome die Erschöpfung verstärken. Die PSI-Diagnostik bietet Betroffenen wertvolle Einblicke in ihre psychische Funktionsweise und ermöglicht so massgeschneiderte Strategien für die Genesung und zukünftige Belastungen.

ADHS und die Rolle von Omega-3-Fettsäuren

Ein neuer Ansatz in der Behandlung Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren eine wichtige Rolle bei der Behandlung von ADHS spielen könnten. Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) betrifft schätzungsweise 5 % der Bevölkerung und stellt eine komplexe neurologische Entwicklungsstörung dar, die sich durch ein breites Spektrum an Symptomen wie Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität auszeichnet. Die Behandlung […]

Die Weihnachtszeit meistern: Ein Leitfaden für neurodivergente Frauen

Die Weihnachtszeit kann für viele Menschen eine wundervolle Zeit sein, voller Freude, Gemeinschaft und festlicher Stimmung. Für neurodivergente Frauen kann sie jedoch auch eine besondere Herausforderung darstellen. Die vielen Sinneseindrücke, die veränderten Routinen und die sozialen Erwartungen können schnell zu Überforderung und Energieverlust führen. Hier sind ein paar Tipps, wie du deine Energie in der […]

World Mental Health Day 2024: Inklusion für Menschen mit ADHS und Autismus in der Schweiz

Heute, am 10. Oktober, ist der Internationale Tag der psychischen Gesundheit (World Mental Health Day). Ein Tag, der uns daran erinnert, wie wichtig unsere mentale Gesundheit ist und wie wir sie schützen und fördern können. Weltweit leiden Millionen von Menschen unter psychischen Erkrankungen. Angststörungen, Depressionen, Burnout, ADHS, Autismus – die Herausforderungen sind vielfältig und betreffen […]

Erfahrungsbericht: Hormonersatztherapie mit Progesteron

Seit Beginn meiner Hormonersatztherapie (HRT) mit Progesteron vor einem Monat habe ich signifikante Verbesserungen in meiner Lebensqualität festgestellt. Hier sind die wichtigsten positiven Veränderungen sowie mögliche Nebenwirkungen, die als Information berücksichtigt werden sollten: Verbesserter Schlafrhythmus Obwohl ich nie Probleme hatte, durchzuschlafen, ging ich oft sehr spät ins Bett. Seit der Einnahme von Progesteron hat sich […]

Perimenopause und ADHS: Ein Erfahrungsbericht

Beginnende Perimenopause: Seit meinem 35.ten Lebensjahr kämpfe ich in der zweiten Zyklushälfte mit einer Vielzahl von Symptomen, die mein neurodivergentes Leben erheblich beeinträchtigen. Dazu gehören Kopfschmerzen, starke Schmerzen im unteren Rücken, ein gestörter Schlafrhythmus, spannende Brüste, ein unbändiger Appetit, Reizbarkeit und eine extrem geringe Belastbarkeit – oft fühle ich mich, als hätte ich einen Marathon […]