Erfahrungsbericht: Hormonersatztherapie mit Progesteron

Seit Beginn meiner Hormonersatztherapie (HRT) mit Progesteron vor einem Monat habe ich signifikante Verbesserungen in meiner Lebensqualität festgestellt. Hier sind die wichtigsten positiven Veränderungen sowie mögliche Nebenwirkungen, die als Information berücksichtigt werden sollten: Verbesserter Schlafrhythmus Obwohl ich nie Probleme hatte, durchzuschlafen, ging ich oft sehr spät ins Bett. Seit der Einnahme von Progesteron hat sich […]

Energiemanagment bei ADHS / Autismus

Energiemanagement spielt eine entscheidende Rolle für neurodivergente Frauen, da es ihnen ermöglicht, ihre einzigartigen Stärken optimal zu nutzen und gleichzeitig ein erfülltes und ausgeglichenes Leben zu führen. Neurodivergente Frauen, wie solche mit ADHS oder Autismus, erleben oft eine erhöhte sensorische Sensibilität und eine andere Art der Informationsverarbeitung, die zu einer schnelleren Ermüdung führen kann. Effektives […]

Ein zentraler Aspekt in der PSI- Theorie: Erst- und Zweitreaktionen

Die Persönlichkeits-System-Interaktionen-Theorie (PSI-Theorie) von Prof. Dr. Julius Kuhl ist ein umfassendes Modell zur Erklärung der Funktionsweise der menschlichen Psyche. Sie beschreibt, wie verschiedene psychologische Systeme interagieren, um das Verhalten und Erleben von Menschen zu steuern. Ein zentraler Aspekt der PSI-Theorie sind die Erst- und Zweitreaktionen, die Aufschluss darüber geben, wie Menschen auf Herausforderungen und stressige […]

Warum dein Ritalin in der zweiten Zyklushälfte anders wirken kann

Die Wirkung von Medikamenten wie Methylphenidat, das häufig zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) eingesetzt wird, kann durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst werden. Einer dieser Faktoren ist der Menstruationszyklus bei Frauen. Es wurde beobachtet, dass Methylphenidat in der zweiten Zyklushälfte, der sogenannten Lutealphase, weniger wirksam sein kann als in der ersten Hälfte, der Follikelphase. Dieser […]

Synergien nutzen – Mentoring & Coaching

In meiner Arbeit als Mentorin und Diplom Coach für neurodivergente Frauen erlebe ich immer wieder, wie kraftvoll die Kombination aus Coaching und Mentoring sein kann. Dieser einzigartige Mix bietet eine umfassende Unterstützung, die individuell auf die Bedürfnisse von Frauen mit ADHS, Autismus oder anderen neurodiversen Ausprägungen zugeschnitten ist. Als Betroffene kenne ich die Herausforderungen aus […]

ADHS und Autismus im Beruf

Anzeichen von ADHS / Autismus im beruflichen Kontext Evtl. abgebrochene Ausbildung, Studium Viele Unterbrüche im Lebenslauf, keine klare Linie  Schwierigkeiten sich in vor Reizen zu schützen Konzentriertes Arbeiten in Grossraumbüros nicht möglich aufgrund von Ablenkbarkeit Schwierigkeiten sich zu organisieren, Prioritäten setzen Kann als respektlos rüberkommen, aufgrund von fehlender Impulskontrolle und Zeitblindheit People Pleasing, Schwierigkeiten zu […]