Zyklisches Leben- Frühling als deine Chance

In unserer oft schnelllebigen Welt, die Fortschritt und Leistung über alles zu stellen scheint, vergessen wir manchmal, auf die natürlichen Rhythmen zu hören, die dich umgeben. Ich habe schon einmal darüber geschrieben, wie wertvoll das zyklische Leben für Frauen sein kann. Heute möchte ich mit dir erkunden, warum das bewusste Leben im Einklang mit den […]

Die Weihnachtszeit meistern: Ein Leitfaden für neurodivergente Frauen

Die Weihnachtszeit kann für viele Menschen eine wundervolle Zeit sein, voller Freude, Gemeinschaft und festlicher Stimmung. Für neurodivergente Frauen kann sie jedoch auch eine besondere Herausforderung darstellen. Die vielen Sinneseindrücke, die veränderten Routinen und die sozialen Erwartungen können schnell zu Überforderung und Energieverlust führen. Hier sind ein paar Tipps, wie du deine Energie in der […]

Fachkräfte – Blind für die eigene Neurodivergenz?

Eine neue Studie* wirft ein Schlaglicht auf die Situation autistischer Psychiater:innen: Viele von ihnen erkennen ihren eigenen Autismus nicht, was weitreichende Folgen für ihre Patient:innen haben kann. Die Studie des University College Dublin und anderer Hochschulen ist die erste, die sich explizit mit den Erfahrungen neurodivergenter Psychiater:innen, insbesondere autistischer Psychiater:innen, befasst und liefert wichtige Erkenntnisse. […]

World Mental Health Day 2024: Inklusion für Menschen mit ADHS und Autismus in der Schweiz

Heute, am 10. Oktober, ist der Internationale Tag der psychischen Gesundheit (World Mental Health Day). Ein Tag, der uns daran erinnert, wie wichtig unsere mentale Gesundheit ist und wie wir sie schützen und fördern können. Weltweit leiden Millionen von Menschen unter psychischen Erkrankungen. Angststörungen, Depressionen, Burnout, ADHS, Autismus – die Herausforderungen sind vielfältig und betreffen […]

Warum dein Ritalin in der zweiten Zyklushälfte anders wirken kann

Die Wirkung von Medikamenten wie Methylphenidat, das häufig zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) eingesetzt wird, kann durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst werden. Einer dieser Faktoren ist der Menstruationszyklus bei Frauen. Es wurde beobachtet, dass Methylphenidat in der zweiten Zyklushälfte, der sogenannten Lutealphase, weniger wirksam sein kann als in der ersten Hälfte, der Follikelphase. Dieser […]

Das neurodivergente Gehirn: Interessenbasiertes Funktionieren als Schlüssel zur Stärke

Als Coach für neurodivergente Frauen erlebe ich täglich, wie einzigartig und faszinierend das neurodivergente Gehirn arbeitet. Besonders bemerkenswert ist, wie stark es sich von neurotypischen Gehirnen unterscheidet und welche Vorteile dies mit sich bringen kann – vorausgesetzt, die Umgebung und die Aufgaben sind optimal an die individuellen Bedürfnisse angepasst. Ein zentraler Aspekt, der dabei immer […]

ADHS und Autismus im Beruf

Anzeichen von ADHS / Autismus im beruflichen Kontext Evtl. abgebrochene Ausbildung, Studium Viele Unterbrüche im Lebenslauf, keine klare Linie  Schwierigkeiten sich in vor Reizen zu schützen Konzentriertes Arbeiten in Grossraumbüros nicht möglich aufgrund von Ablenkbarkeit Schwierigkeiten sich zu organisieren, Prioritäten setzen Kann als respektlos rüberkommen, aufgrund von fehlender Impulskontrolle und Zeitblindheit People Pleasing, Schwierigkeiten zu […]

PSI Diagnostik

PSI Diagnostik einfach erklärt Die PSI Theorie, welche für die vier Komponenten der Persönlichkeit – das Selbstkonzept, das Beziehungskonzept, das Freiheitskonzept und das Handlungskonzept – steht, bietet nicht nur eine tiefgreifende Einsicht in die individuelle Persönlichkeitsentwicklung, sondern auch in die Förderung von Klarheit als eine der wesentlichen Fähigkeiten für die Resilienz, was für ND Frauen […]

Masking und Selbstakzeptanz

Bewältigungsmechanismus und Burnout Beschleuniger Masking (auch als «Kompensation» oder «Tarnen» bezeichnet) bezieht sich auf das Verhalten von Personen, bei dem sie ihre wahren Gedanken, Emotionen oder Verhaltensweisen verbergen oder unterdrücken, um sich besser an soziale Normen anzupassen oder um in bestimmten sozialen Situationen akzeptierter zu sein. Dieses Konzept wurde zunächst im Zusammenhang mit Menschen auf […]

Burnout ist nicht gleich Burnout

Masking Je mehr ND Frauen ihre Andersartigkeit maskieren um Beschämung und Ausgrenzung zu umgehen, sprich so versuchen zu tun, als wären sie nicht ND, desto schneller geht es in den Burnout, aus dem es oft nicht so schnell ein zurück gibt, da viele von ihnen auch autistisch sind und es zum Verlust erlernter Fähigkeiten kommen […]